Santé et sécurité

Ce site présente des postures et des pratiques respiratoires du hatha yoga. Il s’agit d’informations générales, pas d’un avis médical, d’un diagnostic ou d’un traitement.

Si vous avez une maladie chronique ou une blessure, si vous vous remettez d’une opération ou si vous êtes enceinte, demandez l’avis de votre médecin avant de pratiquer.

• Bougez sans douleur : un étirement doux est normal, une douleur vive ou croissante signifie qu’il faut s’arrêter.
• Respirez librement et ne bloquez pas le souffle si la technique ne le demande pas.
• En cas de vertige, d’engourdissement ou de douleur dans la poitrine, arrêtez et demandez une aide médicale.
• Abordez progressivement les postures inversées et les respirations intenses.

Chaque posture, pranayama et shatkarma indique ses contre-indications. Les listes viennent de l’application et suivent la méthode du hatha yoga, mais ne remplacent pas l’évaluation personnelle d’un professionnel.

Les photos des postures sont générées par IA et montrent la forme générale de la posture. Fiez-vous à vos sensations et au texte de la technique.