Les bases du hatha yoga

Cette rubrique rassemble 11 courts articles sur ce qui fonde la pratique. Les quatre articles du groupe « Les bases » expliquent ce qu’est le hatha yoga, comment s’organisent les huit membres de Patanjali et ce que signifient yama et niyama.

Les sept articles du groupe « Pratique » traitent du souffle, d’ujjayi, des bandhas, de la salutation au soleil, de savasana, de la sécurité et de la construction de sa propre séquence. Chacun se lit en 2 à 4 minutes et s’accompagne d’exemples avec des liens vers les postures, les pranayamas et les séances du site.

Si vous débutez, lisez d’abord les articles sur la sécurité et sur le souffle dans la pratique. Si vous souhaitez pratiquer sans séance toute faite, l’article sur la manière de construire votre pratique personnelle vous sera utile.