Hatha YogaPostures de yoga avec photos et noms
Ce catalogue réunit 182 postures de hatha yoga avec photos, noms français et noms sanskrits. Elles sont réparties en 11 groupes, de l’échauffement et des postures debout jusqu’aux postures inversées et aux postures de repos. La fiche de chaque asana détaille la manière d’entrer dans la posture et d’en sortir, ses bienfaits et ses contre-indications.
Toutes indiquent leur niveau : 76 postures pour débutants, 73 de niveau intermédiaire et 33 pour pratiquants confirmés. Si vous commencez, activez le filtre « Débutant » et partez des postures de base comme le chien tête en bas et la posture de l’enfant.
Le filtre par muscles vous aide à trouver des postures pour le dos, les jambes, les épaules ou la sangle abdominale. Avant d’essayer une posture que vous ne connaissez pas, lisez la page consacrée à la sécurité de la pratique.
