Séances de yoga : des enchaînements d’asanas prêts à suivre

Vous trouverez ici les 36 séances d’asanas de l’application, de l’« Échauffement express » de cinq minutes à la « Séance complète classique » de 50 minutes. Pour chaque séance, l’ordre complet des postures est visible, avec photos, durée, niveau et contre-indications.

Choisissez selon votre objectif et le temps dont vous disposez. Si vous débutez, prenez la « Première séance » ; pour bien démarrer la journée, il y a « Matin en 10 minutes » ; pour le dos, « Dos en forme » ; et le soir, « Avant de dormir ».

On compte 11 séances de niveau débutant, 18 de niveau intermédiaire et 7 de niveau avancé : de quoi progresser. Toutes suivent l’ordre classique du hatha yoga et se terminent par savasana. Dans l’application, 12 d’entre elles sont guidées par la voix, avec minuteur, dans l’abonnement.