Hatha YogaPosturas de yoga con nombres y fotos
El catálogo reúne 182 asanas de hatha yoga con fotos y con su nombre en español y en sánscrito. Las posturas se reparten en 11 grupos, desde el calentamiento articular y las posturas de pie hasta las invertidas y las de descanso.
La ficha de cada asana explica cómo entrar y salir, qué aporta y cuáles son sus contraindicaciones. Todas tienen un nivel asignado: 76 posturas para principiantes, 73 de nivel intermedio y 33 para practicantes avanzados. Si acabas de empezar, activa el filtro «Principiante» y arranca con posturas básicas como el perro boca abajo y la postura del niño.
El filtro por músculos te ayuda a encontrar posturas para la espalda, las piernas, los hombros o el abdomen. Antes de probar posturas que no conoces, lee sobre la seguridad en la práctica.
