Wild Thing

Cómo hacerla

1. EntradaDesde el perro boca abajo, eleva una pierna. Lleva el peso a la mano del lado contrario y al pie de apoyo, y gira el cuerpo hasta quedar con el abdomen hacia el techo. Baja el pie elevado por detrás de ti, sobre los dedos.
2. PermanenciaEmpuja hacia arriba con la mano de apoyo, llevando la cadera y el pecho hacia el techo. El brazo libre, recto, y el cuello sin tensión.
3. SalidaAl exhalar, devuelve el brazo y la pierna y vuelve al perro boca abajo. Cambia de lado.

Beneficios

Abre el pecho, los hombros y la parte frontal del cuerpo, y da una sensación de libertad.

Postura de compensación

Postura del niño Principiante

Dónde aparece

• Onda de columna 13 min · Intermedio · con voz en la suscripción de la app
• Flexión hacia atrás profunda 35 min · Avanzado · con voz en la suscripción de la app

Posturas similares

Postura del arco Intermedio Postura del camello Intermedio Postura del pez Intermedio Postura de la rana Intermedio Cobra en torsión Intermedio Arco con una pierna Intermedio