Salud y seguridad

Este sitio describe posturas y prácticas de respiración del hatha yoga. Es información general, no consejo médico, diagnóstico ni tratamiento.

Si tienes una enfermedad crónica o una lesión, te estás recuperando de una operación o estás embarazada, consulta a tu médico antes de practicar.

• Muévete sin dolor: un estiramiento suave está bien, un dolor agudo o creciente significa que debes parar.
• Respira con libertad y no contengas la respiración si la técnica no lo pide.
• Si sientes mareo, entumecimiento o dolor en el pecho, detente y busca ayuda médica.
• Avanza poco a poco con las invertidas y las técnicas de respiración intensas.

Cada postura, pranayama y shatkarma indica sus contraindicaciones. Las listas vienen de la app y siguen la metodología del hatha yoga, pero no sustituyen la valoración personal de un profesional.

Las fotos de las posturas están generadas con IA y muestran la forma general de la postura. Guíate por tus sensaciones y por el texto de la técnica.