Guerrero II

Cómo hacerla

1. EntradaSepara bien los pies. Gira el pie delantero hacia adelante y el trasero, paralelo al borde trasero del mat. Flexiona la rodilla delantera en ángulo recto y abre los brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
2. PermanenciaLa cadera, abierta hacia un lado, y el torso, completamente vertical. Estira los brazos en direcciones opuestas y mira por encima de la mano delantera. Respira con calma y con fuerza.
3. SalidaAl inhalar, estira la pierna delantera y baja los brazos.

Beneficios

Desarrolla la fuerza y la resistencia de las piernas y abre la cadera.

Dónde aparece

• Mañana completa 20 min · Intermedio
• Fuerza y tono 25 min · Intermedio
• Apertura de caderas 20 min · Intermedio
• Práctica completa clásica 50 min · Intermedio
• Recarga de energía 15 min · Intermedio
• Intensivo avanzado 35 min · Avanzado
• Primeros equilibrios 15 min · Intermedio · con voz en la suscripción de la app

Posturas similares

Zancada baja Principiante Zancada alta Principiante Media flexión hacia adelante Principiante Postura de la diosa Principiante Guerrero invertido Principiante Postura de la montaña Principiante