Guerrero invertido

Cómo hacerla

1. EntradaDesde el guerrero dos, desliza la mano trasera hasta el muslo trasero. Al inhalar, eleva el brazo delantero y llévalo hacia atrás por encima de la cabeza.
2. PermanenciaLa rodilla delantera se mantiene flexionada sobre el talón, no la estires. El costado se abre en arco, la mirada va hacia la mano de arriba, y no te apoyes en la mano trasera.
3. SalidaAl inhalar, vuelve al guerrero dos.

Beneficios

Estiramiento lateral sobre la base firme del guerrero: bonito y beneficioso.

Dónde aparece

• Primeros equilibrios 15 min · Intermedio · con voz en la suscripción de la app
• Calentamiento: Hombros y pecho Reinicio de oficina para el tren superior: apertura torácica y movilidad de hombros, casi sin carga en las muñecas

Posturas similares

Zancada baja Principiante Zancada alta Principiante Media flexión hacia adelante Principiante Postura de la diosa Principiante Postura de la montaña Principiante Saludo hacia arriba Principiante