Postura de los ocho ángulos

Cómo hacerla

1. EntradaSiéntate y pasa una pierna por encima de la parte alta del brazo. Apoya las palmas en el suelo, eleva la cadera y cruza los tobillos, de modo que las piernas abracen el brazo. Flexiona los codos y lleva el torso hacia adelante mientras las piernas se estiran hacia un lado.
2. PermanenciaTu cuerpo flota de lado. Las piernas aprietan el brazo de apoyo, los codos en ángulo recto y el pecho abierto hacia adelante. Mira al frente y respira.
3. SalidaFlexiona las piernas, baja la cadera al suelo y descruza los tobillos.

Beneficios

Un equilibrio sobre los brazos espectacular y más fácil de lo que parece: la técnica importa más que la fuerza.

Postura de compensación

Postura del niño Principiante

Dónde aparece

• Equilibrios sobre los brazos: camino al cuervo 20 min · Avanzado

Posturas similares

Postura del cuervo Avanzado Cuervo lateral Avanzado Postura de presión sobre los hombros Avanzado