Cuervo lateral

Cómo hacerla

1. EntradaDesde una sentadilla, gira el torso y apoya la cara externa del muslo sobre el brazo contrario. Apoya las palmas en el suelo al ancho de los hombros y lleva el peso hacia adelante hasta que los pies se despeguen.
2. PermanenciaLas dos piernas, juntas, apoyadas sobre un brazo. Codos sobre las muñecas, mirada al frente. No te sostiene la fuerza de los brazos, sino una torsión precisa y el equilibrio.
3. SalidaBaja los pies, vuelve a la sentadilla y deshaz la torsión.

Beneficios

Equilibrio sobre los brazos con torsión: el siguiente paso después del cuervo.

Postura de compensación

Postura del niño Principiante

Dónde aparece

• Equilibrios sobre los brazos: camino al cuervo 20 min · Avanzado
• Intensivo avanzado 35 min · Avanzado

Posturas similares

Postura del cuervo Avanzado Postura de los ocho ángulos Avanzado Postura de presión sobre los hombros Avanzado