Поза восьми углов

Техника

1. ВходСидя, закиньте одну ногу на плечо. Ладони на пол, оторвите таз, скрестите лодыжки — ноги обнимают руку. Согните локти и уведите корпус вперёд, ноги выпрямляются в сторону.
2. УдержаниеТело парит боком: ноги сжимают опорную руку, локти под прямым углом, грудь раскрыта вперёд. Смотрите вперёд, дышите.
3. ВыходСогните ноги, верните таз на пол и расплетите лодыжки.

Польза

Эффектный арм-баланс, который легче, чем выглядит: техника важнее силы.

Компенсирующая поза

Поза ребёнка новичок

Где встречается

• Арм-балансы: путь ворона 20 мин · опытный

Похожие позы

Поза ворона опытный Боковой ворон опытный Давление на плечи опытный