Postura del ángulo lateral

Cómo hacerla

1. EntradaDesde el guerrero dos, apoya el antebrazo en el muslo de la pierna flexionada, o la palma en el suelo detrás del pie delantero. Estira el brazo de arriba en diagonal por encima de la oreja.
2. PermanenciaCrea una sola línea desde el borde externo del pie trasero hasta la punta de los dedos de la mano de arriba. Abre el pecho hacia arriba y no te dejes caer sobre el brazo de abajo.
3. SalidaAl inhalar, empuja con la pierna delantera y sube el torso.

Beneficios

Estiramiento intenso de todo el costado del cuerpo; fortalece las piernas.

Dónde aparece

• Apertura de caderas 20 min · Intermedio
• Práctica completa clásica 50 min · Intermedio
• Recarga de energía 15 min · Intermedio
• Intensivo avanzado 35 min · Avanzado
• Calentamiento: Camino del guerrero La fuerza de los guerreros en tres niveles del cuerpo: el guerrero es un paso, no toda la ronda

Posturas similares

Postura de la pirámide Intermedio Triángulo en torsión Intermedio Zancada lateral Intermedio Postura del lagarto Intermedio Silla en torsión Intermedio Postura de la estupa Intermedio