Árbol con inclinación lateral

Pārśva Vṛkṣāsana

Árbol con inclinación lateral
⇄ ambos lados
CategoríaEquilibrios TipoEquilibrio NivelIntermedio Permanencia25 s MúsculosPiernas, Abdomen, Espalda RespiraciónInhala y alárgate; exhala e inclínate

Variante de: Postura del árbol

Cómo hacerla

  1. EntradaDesde la postura del árbol, estira los brazos por encima de la cabeza y, al inhalar, inclina el torso hacia el lado contrario a la pierna flexionada.
  2. PermanenciaLa pelvis, estable. Solo se inclina el torso. El costado se abre desde la cadera hasta la punta de los dedos.
  3. SalidaVuelve al centro y baja la pierna.

Beneficios

Hace el equilibrio más exigente con un estiramiento lateral.

Contraindicaciones

  • Trastornos del equilibrio

Este sitio es solo informativo y no sustituye la consulta médica. Si tienes dolor, una lesión, una enfermedad crónica o estás embarazada, consulta a un profesional antes de practicar.

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