Дерево с боковым наклоном

Паршва Врикшасана · Pārśva Vṛkṣāsana

Дерево с боковым наклоном
⇄ на обе стороны
КатегорияБалансы ТипБаланс Уровеньсредний Удержание25 с Мышцыноги, кор, спина ДыханиеВдох — вытяжение, выдох — наклон

Это вариант позы: Поза дерева

Техника

  1. ВходИз позы дерева вытяните руки над головой и со вдохом наклоните корпус в сторону, противоположную согнутой ноге.
  2. УдержаниеТаз стабилен, наклон только в корпусе. Бок раскрывается от бедра до кончиков пальцев.
  3. ВыходВернитесь в центр и опустите ногу.

Польза

Усложнение баланса боковым вытяжением.

Противопоказания

  • Нарушения равновесия

Информация на сайте носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При болях, травмах, беременности и хронических заболеваниях согласуйте практику со специалистом.

Похожие позы

Поза орла Поза орла средний Поза воина III Поза воина III средний Поза танцора Поза танцора средний Захват большого пальца ноги стоя Захват большого пальца ноги стоя средний Поза полумесяца Поза полумесяца средний Захват пальца ноги в сторону стоя Захват пальца ноги в сторону стоя средний

Обновлено: