Equilibrios

Los equilibrios enseñan a sostenerse sobre una pierna con estabilidad y sin tensión de más. Lo más fácil es empezar por la postura del árbol y luego sumar el águila, el guerrero III, el bailarín y la media luna. Ayudan un punto fijo para la mirada, un pie de apoyo firme y una respiración tranquila.

Si te tambaleas, apoya una mano en la pared: es una etapa normal del aprendizaje.

Postura del árbol Postura del árbol Principiante Medio árbol Medio árbol Principiante Postura del águila Postura del águila Intermedio Guerrero III Guerrero III Intermedio Postura del bailarín Postura del bailarín Intermedio Mano al dedo gordo en equilibrio Mano al dedo gordo en equilibrio Intermedio Postura de la media luna Postura de la media luna Intermedio Mano al dedo gordo en equilibrio (lateral) Mano al dedo gordo en equilibrio (lateral) Intermedio Árbol en medio loto Árbol en medio loto Intermedio Árbol con inclinación lateral Árbol con inclinación lateral Intermedio Silla sobre una pierna Silla sobre una pierna Intermedio Medio bailarín Medio bailarín Intermedio Postura de Vishnu Postura de Vishnu Intermedio Equilibrio con rodilla al pecho Equilibrio con rodilla al pecho Intermedio Split de pie Split de pie Avanzado Media luna en torsión Media luna en torsión Avanzado