Équilibres

Les postures d’équilibre apprennent à tenir sur une jambe avec stabilité, sans tension inutile. Le plus simple est de commencer par l’arbre, puis d’ajouter l’aigle, le guerrier III, le danseur et la demi-lune. Trois appuis aident beaucoup : un point fixe pour le regard, un pied d’appui solide et une respiration calme.

Si vous vacillez, gardez une main contre le mur : c’est une étape normale de l’apprentissage.