Equilibrio sobre las manos

Cómo hacerla

1. EntradaApoya las palmas en el suelo al ancho de los hombros, a un paso de la pared. Desde el perro boca abajo, acerca los pies caminando y, con un impulso suave, sube las piernas hasta apoyar los talones en la pared.
2. PermanenciaBrazos rectos empujando el suelo, hombros sobre las muñecas, costillas recogidas y piernas estiradas hacia arriba. Mirada entre las palmas.
3. SalidaBaja las piernas de una en una, con control, y descansa en una flexión hacia adelante.

Beneficios

Un equilibrio invertido que cambia tu relación con la gravedad.

Postura de compensación

Postura del niño Principiante

Dónde aparece

• El mundo al revés 16 min · Avanzado

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