Torsions

Les torsions font pivoter le buste autour de l’axe de la colonne. Grandissez d’abord le dos sur l’inspiration, puis tournez sur l’expiration en partant du ventre plutôt que des épaules. Tournez autant d’un côté que de l’autre. En cas de hernie discale ou de douleur aiguë au dos, ne pratiquez les torsions qu’après avoir consulté un spécialiste.

Torsion assise Torsion assise Débutant Diamant en torsion Diamant en torsion Débutant Enfiler l'aiguille Enfiler l'aiguille Débutant Tête au genou en torsion Tête au genou en torsion Intermédiaire Torsion de Marichi Torsion de Marichi Intermédiaire Papillon en torsion Papillon en torsion Intermédiaire Posture du nœud Posture du nœud Avancé