Hatha YogaPostures inversées
Dans les postures inversées, la tête se retrouve plus bas que le bassin. Ce groupe comprend une variante douce, les jambes contre le mur, ainsi que la chandelle, la charrue et les équilibres sur la tête, sur les mains et sur les avant-bras.
À part les jambes contre le mur, ce sont des postures de niveau intermédiaire et avancé, que l’on aborde progressivement, après une préparation. Le glaucome et l’hypertension figurent parmi les contre-indications de toutes les postures inversées ; une blessure au cou ou une grossesse excluent la chandelle, l’équilibre sur la tête et la charrue. Chaque fiche de posture donne le détail.
