Дерево со стопой у колена

Ардха Врикшасана · Ardha Vṛkṣāsana

Дерево со стопой у колена
⇄ на обе стороны
КатегорияБалансы ТипБаланс Уровеньновичок Удержание30 с Мышцыноги, кор ДыханиеСпокойное ровное дыхание

Это вариант позы: Поза дерева

Техника

  1. ВходСтоя перенесите вес на одну ногу. Стопу второй прижмите к внутренней стороне голени ниже колена, носок можно оставить на полу.
  2. УдержаниеЭто мягкий вариант дерева. Обе стороны таза на одной высоте, руки в намасте или на поясе.
  3. ВыходОпустите стопу и смените сторону.

Польза

Доступный вход в балансы для новичков.

Противопоказания

  • Нарушения равновесия — встаньте у стены

Информация на сайте носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При болях, травмах, беременности и хронических заболеваниях согласуйте практику со специалистом.

Где встречается

Похожие позы

Поза орла Поза орла средний Поза воина III Поза воина III средний Поза танцора Поза танцора средний Захват большого пальца ноги стоя Захват большого пальца ноги стоя средний Поза полумесяца Поза полумесяца средний Захват пальца ноги в сторону стоя Захват пальца ноги в сторону стоя средний

Обновлено: