Позы лёжа

Позы лёжа на спине мягко растягивают ноги, таз и позвоночник без нагрузки на руки и баланс. Здесь колени к груди, скрутки лёжа, захваты пальцев ног, счастливый ребёнок и бабочка лёжа. Обычно они идут в конце практики, перед шавасаной, и хорошо подходят для вечера.

Захват пальца ноги лёжа Захват пальца ноги лёжа новичок Ноги под прямым углом Ноги под прямым углом новичок Скрутка лёжа Скрутка лёжа новичок Колени к груди Колени к груди новичок Бабочка лёжа Бабочка лёжа новичок Поза счастливого ребёнка Поза счастливого ребёнка новичок Скрутка лёжа с ногами орла Скрутка лёжа с ногами орла новичок Скрутка живота Скрутка живота средний Поза героя лёжа Поза героя лёжа средний Захват пальца ноги в сторону лёжа Захват пальца ноги в сторону лёжа средний Захват пальца ноги со скруткой Захват пальца ноги со скруткой средний Полугерой лёжа Полугерой лёжа опытный Лотос лёжа Лотос лёжа опытный