Разминка запястий

Техника

1. ВходВытяните руки перед собой и сожмите кулаки.
2. УдержаниеВращайте кулаками по кругу в одну сторону, затем в другую. Потом раскройте ладони и мягко потяните пальцы на себя каждой рукой.
3. ВыходВстряхните кисти и расслабьте руки.

Польза

Готовит запястья к упорам — планке и собаке мордой вниз.

Где встречается

• Классическая полная практика 50 мин · средний
• Офисный перезапуск 10 мин · новичок
• Динамика на дыхании 12 мин · новичок · с голосом в подписке приложения
• Поясница после сидения 15 мин · новичок · с голосом в подписке приложения
• Запястья после клавиатуры 12 мин · средний · с голосом в подписке приложения
• Силовая волна 12 мин · средний · с голосом в подписке приложения
• Волна позвоночника 13 мин · средний · с голосом в подписке приложения
• Подступы к перевёрнутым 25 мин · опытный · с голосом в подписке приложения

Похожие позы

Гора с боковым наклоном новичок Разминка шеи новичок Вращения плечами новичок Круги тазом новичок Кошка-корова новичок Мост в динамике новичок